Gehörst du zu den Menschen, die sich Abends ins Bett legen, Licht ausmachen und sofort einschlafen?
Oder wälzt du Dich hin und her und kommst nicht in den Schlaf, weil tausend Gedanken in Deinem Kopf miteinander fangen spielen?

Schlaflosigkeit und Schlafstörungen sind verbreiteter, als wir vielleicht denken.

Doch es gibt Strategien und Methoden, damit sich Dein Schlaf verbessern kann und das, ohne zu einem Schlafmittel greifen zu müssen.

Im Podcast heute haben wir dir einige davon mitgebracht und auch eine Erklärung, warum das Schlafen, bzw. Nicht-Schlafen, entsteht.

So kann zum Beispiel die Wahl deines Fernsehprogramms, kurz vor dem Schlafengehen, erheblichen Einfluss auf Deinen Schlaf haben.

Du magst mehr Informationen? Oder tiefer in das Thema einsteigen?
Dann schreib uns gerne an.

Einen wundervollen Tag und eine entspannte Nacht wünschen dir von Herzen

Nicole & Bianca

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